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      孕婦不愛吃蔬菜該怎么辦?

      作者:何云   發表于:2013-10-25   查看:   評論:   

        網友:李主任你好:我現在懷孕11周,這段時間很少吃綠葉蔬菜,因為現在綠葉蔬菜少,而且有時覺著不合胃口就吃不下,不過平時比較愛吃水果。這樣的飲食合理嗎?可以用別的什么方法補充維生素嗎?

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        李光輝:我們孕期要平衡膳食。 各類蔬菜都要攝取。早孕期間很難做到這么理想,也不用太擔心,但是比較愛吃水果也能夠進一些維生素。但是水果里面的膳食纖維肯定不如蔬菜。礦物質也是不一樣的。我們建議過了12周早孕反應逐漸消失了,你要糾正這種膳食。如果現在還是吃不下,我建議你吃一些符合的維生素。瑪特納、福施福就是多種維生素礦物質。

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        主持人:水果永遠代替不了蔬菜?

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        李光輝:不能相互取代。有的人說吃了特別多的水果。有的孕婦說我的體重莫名其妙長了很多,我的主食吃得不多,最后我們一查水果或者是堅果吃得多,水果里面含有糖分比較高,這樣的話,熱量會增高。每天的水果量達到200克到400克就可以了。

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